多くの筋トレ記録アプリは、見た目を整えた表計算です
重量と回数を行に保存する点では便利です。しかし次に何をするかは示さず、調子の悪いセッションにも反応しません。
きれいな記録は残っても、プランはありません。何を鍛え、いつ負荷を上げ、いつ抑えるかは、すべて自分で考えることになります。
FitnessGridは各セット、RPE、自己ベストを記録し、その履歴をコーチが次週の計画と調整に使います。
使い方
一文からプランへ
01
目標をコーチに伝える
筋肥大、筋力向上、継続。目標を中心に月曜から日曜までの1週間を組みます。
02
セッションを実行
終えたセットをタップし、重量、回数、RPEを記録。自己ベストは自動で表示されます。
03
コーチが内容を読む
予定がRPE 7なのに実際は9なら、それは重要な信号です。コーチは見逃しません。
04
次週が適応
固定テンプレートではなく、実際の記録に応じて負荷、ボリューム、休養日の配置が変わります。
セットごとの記録
各セットの重量、回数、RPE。表計算なしで本格的なトレーニング記録を残せます。
RPEを重要な指標に
RPEはメモ欄ではありません。コーチが負荷と次のセッションを判断する材料にします。
自己ベストを自動検出
更新した瞬間に自己ベストが表示されます。別の記録表は不要です。
週間グリッド
7日間のトレーニングをひと目で確認。コーチが埋め、あなたが実行します。
固定ではなく適応
睡眠不足、欠席、重い日。プランは壊れるのではなく、現実に合わせて曲がります。
トレーニングと栄養を一緒に
セットとマクロを1つのアプリで管理。コーチは1つのシステムとして計画します。
よくある質問
よくある質問
はい。FitnessGridは各セットの重量、回数、RPEを記録し、自己ベストを自動で検出します。これは基本機能です。
セットを記録。次のセットは
コーチが計画。
セット、RPE、自己ベスト、週を調整するコーチ。無料で始められます。
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