栄養計算ツール
減量計算ツール
設定したカロリー赤字で目標までにかかる期間を推定し、希望する期間に必要な赤字と比較します。
減らす量
10 kg
この赤字の場合
22週間
週のペース
週0.45 kg
目標期間の場合
688 kcal/日
この目標値を保存 — 体重の変化に合わせてコーチが調整します。
無料 — カード不要、30秒。結果はそのまま引き継がれます。
減量計算とカロリー赤字計算の違い
減量計算は現在の体重、目標体重、期間という結果から始めます。赤字計算は1日の赤字から始めます。同じ計算を反対側から見ていますが、このページでは両者の取捨選択が分かります。