体組成計算ツール

理想体重計算ツール

身長と性別からDevine式で「理想」体重を計算します。目標ではなく参考値です。登録不要。

「理想体重」とは？

「理想体重」は身長と性別を基にした参考値で、臨床医学から生まれ、現在も一部の薬の投与量計算に使われています。基準となる1つの数値は得られますが、その体重が何で構成されているかは分かりません。

計算方法

最も広く使われる1974年のDevine式を使います。身長5フィートで男性50 kg、女性45.5 kgを基準とし、そこから1インチ高くなるごとに2.3 kgを加えます。

注意点

BMIと同じく、Devine式には筋肉量が見えません。筋肉が多く引き締まった人は、適切な体組成でも式では「重すぎる」と出ることがあります。目安として扱い、実際の体格とトレーニングに合う目標はコーチと決めましょう。