動作スクリーニング採点
Functional Movement Screen 総合スコア計算ツール
訓練を受けた評価者による7つすべてのFMSパターンの0～3点を、左右両側と疼痛クリアリングテストを含めて入力し、0～21の総合スコアを計算します。
7つの動作パターン
左右それぞれの観察スコアを選びます。左右を使うパターンは低い側を採用し、クリアリングテストで痛みがあるとそのパターンは0点になります。
スクリーニング結果
FMS 総合スコア
21 / 21
研究で調べられたカットオフ超
14を超えるスコアはその研究の高リスク群には入りませんが、傷害がないことや特定の負荷に準備できていることを証明するものではありません。
パターン別スコア
- ディープスクワット — 3
- ハードルステップ — 3
- インラインランジ — 3
- 肩の可動性 — 3
- アクティブ・ストレートレッグレイズ — 3
- 体幹安定性プッシュアップ — 3
- 回旋安定性 — 3
左右差
左右で異なるスコアは入力されていません。
最初に取り組む最低スコアのパターン
ディープスクワット, ハードルステップ, インラインランジ, 肩の可動性, アクティブ・ストレートレッグレイズ, 体幹安定性プッシュアップ, 回旋安定性
この数値を保存しましょう — 週を追うごとに伸びていくのが見えます。
無料 — カード不要、30秒。結果はそのまま引き継がれます。
総合スコアの計算方法
7テストの構成と0～3点の採点は、Cook、Burton、Hoogenboom（2006）の第1部・第2部に従っています。左右を使うパターンは低い側を加算し、陽性のクリアリングテストは関連するパターンを0点にするため、総合スコアの最大値は21です。