体組成計算ツール

ABSI計算ツール

A Body Shape Index——BMIでは見えないウエストの部分を、あなたと同じ集団の中で採点します。無料ですぐに使え、登録不要です。

A Body Shape Indexとは

ABSIは、Nir KrakauerとJesse Krakauerが2012年にPLoS ONEで発表した指標です。出発点は単純な観察でした——ウエスト周囲径はBMIよりも死亡を予測するが、ウエストの値の大半は単に体が大きいことの結果でもある。そこで二人は、ある人の身長と体重から予想されるウエストを算出し、実測ウエストとその予想値の比をABSIと定義しました。残るのは体格を割り落とした「体の形」です。米国成人14,105名のコホートでは、この指標はBMIの代わりではなくBMIに上乗せする形で死亡ハザードを予測しました。

計算方法

ABSI = ウエスト ÷ （BMIの2/3乗 × 身長の1/2乗）。得られた指標を、原著論文とともに公表されたNHANES 1999-2004の基準表から年齢・性別ごとの平均と標準偏差を使ってzスコアに変換し、著者らが用いた五分位の境界と照らして読みます——−0.868未満はリスクが非常に低く、+0.798超は非常に高い区分です。追跡期間中、最下位五分位と最上位五分位のあいだにはおよそ1.6倍の死亡率差が観察されました。

ここで単位が効いてくる理由

ABSIは無次元量ではありません。単位はm^(11/6)·kg^(−2/3)であり、つまり公表された指標も、そこから導かれるすべての基準値も、ウエストと身長をメートル、体重をキログラムで入れて初めて意味を持ちます。同じウエストをセンチメートルで入れると値は約3.2倍になり、それでも一見もっともらしく見えるのに基準表に対しては完全に誤りになります。この計算ツールは式に渡す前に入力をSI単位へ変換するので、標準的な成人の結果は0.08前後に収まります。ほかで100台のABSIを見かけたら、その計算ツールはセンチメートルのまま計算しています。

数値の使い方

ABSIが高いということは、身長と体重の割にウエストが太い——脂肪全般ではなく内臓・腹部中心の脂肪だということで、これは代謝リスクと最も一貫して結びつくパターンです。区分は集団の五分位であって臨床的な閾値ではありません。「非常に高い」に入ったからといって診断ではなく、ウエスト周囲径に注意を向ける理由になるだけです。測定はへその高さで、力を抜き、普通に息を吐き終えたところで行い、他人とではなく自分の過去の値と比べてください。