筋力バランス

筋力対称性計算ツール

左右1種目と、対応する押す・引く動作2組を明確なしきい値で確認します。

しきい値は診断ではなく目安

研究では四肢間の非対称性に10～15%がよく使われますが、普遍的な境界値はありません。このページは左右差を10%、押す・引く差を15%で表示します。限られた選手データでは、同条件のベンチプレスとベンチロウは約1:1です。動作方法も揃える必要があります。