体組成計算ツール

体脂肪率計算ツール

メジャーだけで体脂肪率を推定します。キャリパー、体重計、検査は不要です。米海軍式。無料で登録不要です。

米海軍式体脂肪率とは？

米海軍式は首、ウエスト、女性はヒップ、そして身長から体脂肪率を推定します。キャリパーや体重計、検査なしで自宅で数分で測れます。

計算方法

センチメートルの測定値に対数回帰を適用します。男性はウエスト、首、身長、女性はさらにヒップを使います。ウエストはへその位置、首は喉頭のすぐ下で測ります。

結果の使い方

DEXAではなく推定値として扱い、同じ条件で数週間の傾向を追うために使います。コーチがこの数値を基準に減量やリコンプを組み立てます。