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有酸素能力計算ツール

有酸素フィットネススコア

推定VO₂ maxを年齢・性別の基準と比較し、次の有酸素フィットネス区分までの差を確認します。

年齢区分 30-39 · 40パーセンタイル以上
やや低い
現在のVO₂ max
42
次の区分
+2
良好は44から

有酸素フィットネススコアとは？

VO₂ maxは年齢と性別によって自然に変わるため、生の数値を評価区分にすると使いやすくなります。大切なのは今日のスコアだけでなく、どのトレーニングで1つ上の区分へ進めるかです。