有酸素能力計算ツール
有酸素フィットネススコア
推定VO₂ maxを年齢・性別の基準と比較し、次の有酸素フィットネス区分までの差を確認します。
年齢区分 30-39 · 40パーセンタイル以上
やや低い
現在のVO₂ max
42
次の区分
+2
良好は44から
このスコアを保存 — 4週間後にもう一度測定して、変化を確かめましょう。
無料 — カード不要、30秒。結果はそのまま引き継がれます。
有酸素フィットネススコアとは？
VO₂ maxは年齢と性別によって自然に変わるため、生の数値を評価区分にすると使いやすくなります。大切なのは今日のスコアだけでなく、どのトレーニングで1つ上の区分へ進めるかです。