ボディビル向けマクロ計算ツール

トレーニング期に合わせたマクロ計算

一般的なマクロ計算は1つのカロリー値を分けるだけです。このツールは減量、リコンプ、維持、増量というフェーズから始めます。タンパク質はトレーニングを支える量を確保し、脂質には下限を置き、残りを炭水化物で満たします。