バー速度プロファイル

速度ベーストレーニング計算ツール

測定セットから負荷–速度の直線を求め、種目のMVTで1RMを推定し、目標速度の負荷を計算します。

万能換算表ではなく個人プロファイル

負荷と平均速度を線形回帰で当てはめます。初期MVTはベンチ0.16 m/s、スクワット0.30、デッドリフト0.25です。これらは集団の開始値です。個人MVTと同じ測定機器を使うと推定が改善します。