体組成計算ツール

ソマトタイプ計算ツール

Heath-Carter法によるソマトタイプ——内胚葉性・中胚葉性・外胚葉性を、1つのラベルではなく3つの数値として算出します。無料ですぐに使え、登録不要です。

ソマトタイプとは？

ソマトタイプは1語ではなく3つの数値です。内胚葉性は相対的な脂肪の多さ、中胚葉性は身長に対する筋と骨の頑健さ、外胚葉性は細長さ——質量がどれだけ引き伸ばされているか——を評価します。誰もが3つすべてを持っており、ソマトタイプはこの順で3つの評点として書かれます。3-5-2なら、脂肪は中程度、体つきは頑健、とりわけ細長くはない人ということです。この考え方の最もよくある誤用は、これを3つの箱として人を仕分けることです。

外胚葉型・中胚葉型・内胚葉型という発想の出どころ

William Sheldonは1940年代にこの3語を作りましたが、それは体型が気質を予測すると主張する体質心理学の一部でした——痩せた人は不安が強く知的、筋肉質な人は自己主張が強く、太った人はおおらかで社交的だ、というわけです。この理論は証拠に照らして持ちこたえず、何十年も前に放棄されています。1960年代のHeathとCarterの貢献は、体格を3要素で記述する枠組みを残し、性格に関する主張を丸ごと捨て、Sheldonの写真判定を、キャリパーとメジャーがあれば誰でも再現できる人体計測法に置き換えたことでした。このページが計算しているのは測定値です。あなたの人格については何も語らず、何ができるかを告げるものでもありません。

この計算ツールの仕組み

内胚葉性は、上腕三頭筋部・肩甲骨下部・腸骨棘上部の皮下脂肪厚を合計し、Carterの基準身長170.18 cmに補正したうえで——同じ皮脂厚の背の高い人と低い人が、脂肪とは無関係な理由で違う評点にならないようにするためです——3次多項式に通して求めます。中胚葉性は、2か所の骨幅を上腕と下腿の周囲径と組み合わせ、身長を差し引いて求めます。重要なのは、各周囲径からその上に重なる皮下脂肪厚をあらかじめ引いていることです——上腕周囲径から上腕三頭筋部皮脂厚の10分の1を、下腿周囲径から下腿皮脂厚の10分の1を引きます——こうして評点が、上に乗った脂肪ではなく筋と骨を反映するようにしています。手計算で最も間違えられるのがこの補正の手順です。外胚葉性は身長体重比から、40.75と38.25を境目とする区分的な式で求めます。

実際に何の役に立つのか

ソマトタイプが本領を発揮するのはスポーツ科学です。体格のプロフィールは種目間で明確かつ一貫して異なり——投擲選手やボート選手は中胚葉性が高く、長距離走者は外胚葉性が高く——このパターンは国や年代をまたいで保たれます。1シーズンや競技人生を通じて選手の体格がどう変わるかを追う、記述的な道具として有用です。役に立たないのは、個人についての予測です。評点はトレーニングと食事でかなり動き、3要素は運命ではなく、自分の3つの数値を知っても、どの競技をやるべきかは何も分かりません。