槓速曲線
速度導向訓練計算器
用實測組擬合負荷–速度直線，在該動作的 MVT 估算 1RM，並依速度找出目標重量。
預估 1RM
164 kg
目標重量
130 kg
79.3% 1RM
起始 MVT
0.16 m/s
直線擬合 R²
1
儲存這些數字 — 看它們一週週往上爬。
免費 — 不用綁卡，30秒完成。你的結果會跟著你帶過去。
這是個人曲線，不是通用換算表
負荷與平均速度以線性迴歸擬合。預設 MVT 為臥推 0.16 m/s、深蹲 0.30、硬舉 0.25。這些只是族群層級的起點；使用自己的 MVT 與同一台裝置會讓估算更準確。