力量計算器
槓鈴片計算器
查看槓鈴兩側各需裝哪些奧林匹克公斤片，才能達到目標重量。免費、即時，無需註冊。
僅使用奧林匹克公斤片：25、20、15、10、5、2.5、1.25 kg。
每側裝片
25 + 15 kg
25
15
儲存這些數字 — 看它們一週週往上爬。
免費 — 不用綁卡，30秒完成。你的結果會跟著你帶過去。
槓鈴裝片方式
槓鈴需要對稱裝片。我們從目標總重量中減去槓鈴桿重量，再把餘量平均分到兩側。之後優先使用能裝下的最大槓鈴片，數量更少、裝片更快，也更容易計數。
公斤槓鈴片組
計算按標準奧林匹克健身房配置：20 kg 槓鈴桿配 25、20、15、10、5、2.5、1.25 kg 槓鈴片。如果需要但沒有 0.5 kg 微型片而無法精確達到目標，我們會顯示差值。
向新的最大重量進階
知道裝哪些片很容易，練出舉起它們的力量才是關鍵。教練會從目前程度開始，按每次訓練安排到目標重量的進階。