宏量營養素很有用，輸入過程卻很痛苦。
攝入足夠蛋白質有充分的科學依據。真正的問題是查找每種食物、選擇份量，再逐項輸入四個數字。
目標本身也常常只是猜測。計算器第一天給出蛋白質180克、碳水220克、脂肪70克，以後再也不更新。
FitnessGrid同時解決兩端：用句子記錄餐食，自動計算宏量營養素，並讓目標隨真實進展變化。
使用方式
從一句話到完整計劃
01
設定目標
告訴教練你的訓練目的，它無需其他計算器就能給出初始宏量目標。
02
用句子記錄餐食
“希臘酸奶、莓果、格蘭諾拉麥片。”教練會拆分為蛋白質、碳水和脂肪。
03
查看一天的進度
實時總量與目標並排顯示，讓你知道還缺什麼、下一餐需要什麼。
04
目標自動適應
移動平均偏離目標時，教練會調整數值，而不是讓舊目標繼續過時。
從普通文本獲得宏量數據
教練從一句話解析蛋白質、碳水和脂肪。無需為每種食物填寫四列數據。
從個人目標得出的數值
目標依據你的目的和訓練頻率，而非一套通用公式。
蛋白質優先
教練把蛋白質作為基礎，並安排餐食讓你真正達到目標。
訓練日與休息日
不同日期類型使用不同目標，並且每周計劃已經知道你的訓練日。
USDA食品庫
宏量數據來自USDA FoodData Central，而非隨意的用戶條目。
根據趨勢調整
教練讀取移動平均，不會用某一天評價你，而是調整整周。
問題
常見問題
會。你的目的和訓練頻率會生成初始蛋白質、碳水和脂肪目標。你可以修改，教練也會隨趨勢調整。
不再反復輸入數據，
照樣達到宏量目標。
寫下餐食、獲得宏量數據，目標交給教練管理。免費開始。
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