健身性格測驗
你是哪一種健身動物？
二十道題、四個面向、十六種動物。看看你是那隻猛練三週然後人間蒸發的獵豹，還是那隻默默撐得比誰都久的烏龜。免費、即時、免註冊 — 完整結果就在這一頁上。
二十句陳述
照你實際的樣子評分，不是照你希望的樣子。這裡沒有好答案或壞答案 — 每一種動物都很能練，只是抵達的方式不同。
全部十六種健身動物
四個面向，每個兩端，十六種組合。沒有哪一種是好的那一種。
先規劃、再重複、還要記帳 — 而且是跟大家一起做。
精準、有耐心、獨來獨往，而且已經超前你三週了。
穩定、合群，而且完全不在意數字。
慢、獨行、不停 — 別人早就停了很久，你還在走。
先規劃這場狩獵，然後等待，再跟同伴一起全力撲上去。
一個目標，全部投入，不要觀眾。
練得兇、一起練，而且幾乎全憑感覺。
好幾週什麼都不動。然後一次全部做完。
每天都到，什麼都記，到了才決定。
一直在做、一直在量、一直一個人 — 卻從來不照計畫。
來了就很開心。沒有計畫，沒有數字，也沒有抱怨。
每天都動，完全照自己的規矩。
混亂、愛熱鬧、好勝 — 而且紀錄完整得出乎意料。
同時跑著八個實驗。一個都沒跑完。
來玩的。可是身材好得有點可疑。
驚為天人的三週。然後就沒有然後了。
這算真正的性格測驗嗎？
它是拿來玩的，動物完全是編出來的。底下那四個面向不是：那些是真的會改變「什麼叫一週好訓練」的東西 — 你會不會照課表走、你是勻速練還是一陣一陣地練、數字會不會給你動力、別人會不會給你動力。這四件事值得了解自己。獵豹是個玩笑。而「你是爆發型，應該搭一個地板而不是一份五練課表」這個結論不是。
這四個面向是什麼？
結構，是你想讓這一週事先定好，還是到了現場再定。節奏，是你勻速地練，還是一陣一陣地練、中間留著空白。驅動力，是量得出來的進步、還是訓練當下的感覺在把你帶回來。場合，是別人給你能量，還是耗你的能量。每個面向由五句陳述計分，其中有些是故意反過來寫的，好讓「什麼都同意」得不出一個篤定的結果。
這是 Myers-Briggs 嗎？
不是，也不是從它衍生出來的。本測驗與 The Myers-Briggs Company 沒有任何關聯，未獲其授權，也未獲其背書，MBTI 與 Myers-Briggs 是他們的註冊商標。我們也沒有照抄那個模型：四個字母的類型指標有眾所周知的問題 — 大多數人在每個面向上都靠近中間，而不是分成壁壘分明的兩派，而且重測可能會換掉一個字母。這正是本頁為每個面向都給出一條強度條、而不是只給一個字母的原因。如果某一條強度條靠近中間，它上面那個字母就接近擲銅板，本頁也會直說。
我的動物會變嗎？
會，而且本來就該預期它會變。它量的是你現在怎麼練，不是你身上某種固定不變的東西。一次受傷、一份新工作、訓練夥伴搬走，或者遇上一位很好的教練，都可能在幾個月內推動一個面向 — 而越靠近強度條中間的面向，會最先移動。半年後重測拿到一隻不同的動物，不是測驗錯了；是你變了，而那正是訓練的全部意義。
我到底要拿這個做什麼？
讀你那一型的訓練段落，然後去做它點名的那一個改變。十六型裡幾乎每一型都是同一個想法的變形：別再照著一個節奏跟你不一樣的人來搭這一週。計畫型的人去即興，會失敗；即興型的人被塞一份死板課表，會退出；爆發型的人照著一年五十週勻速來規劃，第四週就消失了。有用的做法是繞著這個面向做設計，而不是把它當成人格缺陷。