跑步計算器
跑鞋里程計算器 — 換鞋的區間與日期
從 500–800 公里的跑鞋通則出發，看清楚鞋款、體重和路面各自做了什麼調整，再估出還剩多少距離、大概哪一天該換。
你的鞋和你的跑量
預期的鞋子壽命
通則區間
500–800 公里
調整後的區間
500–800 公里
距離中點還有幾公里
450 公里
預估到達中點的日期
2026-12-19
套用了哪些調整
500–800 公里這一段會乘上鞋款、路面和體重三個係數。同一個係數會同時移動區間的兩端，所以結果仍然是一個範圍，而不是假裝精準的單一數字。
把這個配速存進檔案 — 看它隨著訓練見效逐漸下降。
免費 — 不用綁卡，30秒完成。你的結果會跟著你帶過去。
這是通則，不是有效期限
沒有任何試驗顯示在某個確切的里程換鞋就能預防受傷。當大底、包覆、舒適度或腳感明顯改變時，就該提早退役；而一雙腳感還很好的鞋，不會在預估日期的午夜突然變危險。