TREENINGU JÄLGIMINE
Päevik, mis planeerib järgmise nädala, mitte ei arhiveeri ainult eelmist.
Seeriad, RPE ja rekordid on baastase. Vahe on AI-treeneris, kes nädala koostab, tehtud töö läbi loeb ja seda muudab.
Enamik päevikuid on tabelarvutus ilusama kirjaga
Nad salvestavad raskuse ja kordused ritta. Kasulik, aga ei ütle, mis edasi, ega reageeri, kui trenn untsu läheb.
Saad puhta ajaloo ilma programmita. Mida treenida, millal lisada ja millal taastuda, jääb sinu mureks.
FitnessGrid paneb kirja iga seeria, RPE ja rekordi. Seejärel kasutab treener ajalugu, et järgmine trenn planeerida ja kohandada.
KUIDAS SEE TÖÖTAB
Ühest lausest plaanini
Ütle treenerile eesmärk
Lihased, jõud või järjepidevus. Ta korraldab kogu nädala sinu sihi ümber.
Tee trenn ära
Kinnita iga seeria ja sisesta raskus, kordused ja RPE. Rekordid ilmuvad ise.
Treener loeb trenni läbi
Seeria RPE 9-l, mis pidi olema 7, on signaal. Treener näeb seda.
Järgmine nädal muutub
Raskused, maht ja puhkus järgivad sinu päris päevikut, mitte kindlat malli.
Iga seeria kirja
Raskus, kordused ja RPE iga seeria juures: vajalik detailsus ilma tabelarvutuseta.
RPE kui päris signaal
See pole lihtsalt märkus. Treener kasutab RPE-d koormuse hindamiseks ja järgmise trenni ettevalmistamiseks.
Automaatselt tuvastatud rekordid
Isiklikud rekordid ilmuvad siis, kui need ületad. Ühtegi lisanimekirja pole vaja hooldada.
Nädalagrid
Treening elab seitsmes päevas, mis on ühe pilguga näha. Treener täidab need; sina teed ära.
Kohanduv, mitte kivistunud
Halb uni, vahele jäänud trenn või raske päev: nädal paindub päris elu järgi.
Treening ja toitumine koos
Seeriad ja makrod ühes rakenduses. Treener planeerib need ühe süsteemina.
KÜSIMUSED
Korduma kippuvad küsimused
Jah. FitnessGrid salvestab iga seeria koos raskuse, korduste ja RPE-ga ning tuvastab rekordid. See on põhifunktsioon.
Pane seeria kirja. Lase treeneril
järgmine planeerida.
Seeriad, RPE, rekordid ja treener, kes nädalat kohandab. Alusta tasuta.
Tasuta pakett · Kaarti pole vaja