Kehakoostise kalkulaator

Vöö ja puusa suhte kalkulaator

Jaga vöökoht puusadega ja loe tulemust WHO kõhurasvumise piiride vastu. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.

Mis on vöö ja puusa suhe?

See on sinu vööümbermõõt jagatud puusaümbermõõduga ja ühtlasi vanim kehakuju indeks, mis on siiani kliinilises kasutuses. BMI kõrvale lisab ta asukoha. BMI teab, kui palju massi sa kannad, aga mitte seda, kus see paikneb; kaks ühesuguse BMI-ga inimest, kellest üks kannab seda vöökoha ümber ja teine puusadel, ei ole samas ainevahetusriskis. Elundite ümber ladestunud rasv käitub teisiti kui puusade ja reite nahaalune rasv ning see suhtarv on kõige odavam viis need kaks mustrit mõõdulindiga teineteisest eristada.

WHO piirväärtused

Maailma Terviseorganisatsiooni 2008. aasta ekspertkonsultatsioon määratleb kõhurasvumise suhtarvuna 0,90 või üle selle meestel ja 0,85 või üle selle naistel. See on üks joon soo kohta — WHO ei avalda ühtegi vahepealset vahemikku ja mujal leiduvad kolmeastmelised tabelid ei ole tema omad. See kalkulaator näitab WHO joont ja seda, kui kaugel sa sellest oled, selle asemel et mõelda välja keskmine kategooria, kuhu istuda.

Kuidas õigesti mõõta

Mõõda vöökohta kõige alumise roide alaserva ja niudeluu ülaserva vahekohast, mitte naba kõrguselt ega sealt, kus vöörihm istub. Mõõda puusi tuharate kõige laiemast kohast. Seisa lõdvestunult, hinga tavaliselt välja ning hoia mõõdulint rõhtsalt ja tihedalt vastu nahka, seda kokku surumata. Mõõda iga kord samal kellaajal — kõhuümbermõõt muutub päeva jooksul söögi ja vedeliku tõttu sentimeetri või rohkemgi.

Kus suhtarv eksitab

Nõrk koht on nimetaja. Kõik, mis puusi kahandab, tõstab suhtarvu ilma, et midagi oleks valesti läinud: dieedi ajal puusadelt ja reitelt rasva kaotamine teeb seda ja sedasama teeb ka lihtsalt kitsas vaagen. Teises suunas langetab tuharalihast kasvatav tõstja suhtarvu, kuigi vöökoht ei ole muutunud. Just seepärast näitab see leht ka sinu vööümbermõõtu eraldi, WHO omaette läviväärtuste vastu — meestel 94 ja 102 cm, naistel 80 ja 88 cm. Kui need kaks lähevad lahku, usu absoluutset vöönumbrit ja võta suhtarvu kontekstina — ning pea meeles, et kumbki ei ole diagnoos.