Treeningtüübi test
Mis on sinu treeningloom?
Kakskümmend küsimust, neli tunnust, kuusteist looma. Saad teada, kas oled gepard, kes treenib kolm nädalat suurepäraselt ja kaob siis ära, või kilpkonn, kes on vaikselt kõik teised üle elanud. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta — kogu tulemus on siinsamas lehel.
Kakskümmend väidet
Hinda igaüht selle järgi, milline sa tegelikult oled, mitte milline sa tahaksid olla. Häid ega halbu vastuseid siin ei ole — vormis on iga loom, lihtsalt jõuab sinna eri teed pidi.
Kõik kuusteist treeninglooma
Neli tunnust, igal kaks otsa, kuusteist kombinatsiooni. Ükski neist ei ole see õige.
Planeerib, kordab, loeb kokku — ja teeb seda kõrvuti kõigi teistega.
Täpne, kannatlik, üksi — ja juba kolm nädalat sinust ees.
Ühtlane, seltsiv ja numbritest täiesti puutumata.
Aeglane, üksildane, järeleandmatu — endiselt liikvel ammu pärast seda, kui teised lõpetasid.
Planeerib jahi, ootab ära ja läheb siis karjaga täiega peale.
Üks siht, täielik pühendumus, publikut ei ole.
Annab kõvasti, annab koos ja annab peaaegu täielikult tunde järgi.
Nädalaid mitte midagi. Siis absoluutselt kõik.
Tuleb iga päev kohale, märgib kõik üles, otsustab kohapeal.
Alati töös, alati mõõtmas, alati üksi — kunagi mitte plaani järgi.
Ülirõõmus, et siin olla. Plaani pole, numbreid pole, kaebusi pole.
Liigub iga päev, ainult ja üksnes omadel tingimustel.
Kaootiline, seltsiv, võistlushimuline — ja üllatavalt hästi dokumenteeritud.
Kaheksa katset käib. Ükski lõpetatud.
Siin lõbu pärast. Kahtlaselt heas vormis sellegipoolest.
Kolm nädalat erakordne. Siis mitte midagi.
Kas see on päris isiksusetest?
See on lõbu pärast ja loomad on täiesti välja mõeldud. Neli tunnust nende all ei ole: need on asjad, mis päriselt muudavad, milline üks hea treeningnädal välja näeb — kas sa järgid plaani, kas sa treenid ühtlaselt või puhangutena, kas numbrid motiveerivad sind ja kas teised inimesed motiveerivad. Need neli tasub enda kohta teada. Gepard on nali. Tähelepanek, et sa treenid puhangutena ja peaksid ehitama põranda, mitte viiepäevase plaani, ei ole.
Mis need neli tunnust on?
Struktuur on see, kas sa tahad nädalat ette otsustada või kohapeal otsustada. Rütm on see, kas sa treenid ühtlase tempoga või hoogudena, mille vahel on augud. Ajend on see, kas sind toob tagasi mõõdetav edenemine või trenni tunne. Areen on see, kas teised inimesed annavad sulle energiat või võtavad seda. Iga tunnust hinnatakse viie väitega, millest osa on meelega tagurpidi sõnastatud, et kõigega nõustumine ei annaks enesekindlat tulemust.
Kas see on Myers-Briggs?
Ei ole, ja see ei ole ka sellest tuletatud. See test ei ole seotud ettevõttega The Myers-Briggs Company, ei ole selle litsentsitud ega heaks kiidetud, ning MBTI ja Myers-Briggs on nende registreeritud kaubamärgid. Me ei ole ka mudelit kopeerinud: neljatähelistel tüübiindikaatoritel on hästi teada probleemid — enamik inimesi jääb iga tunnuse puhul pigem keskele kui kahte selgesse leeri ja testi uuesti tehes võib mõni täht ära vahetuda. Just seepärast näitab see leht sulle iga tunnuse kohta tugevusriba, mitte ainult tähte. Kui riba on keskkoha lähedal, siis on selle kohal olev täht kulli ja kirja lähedal, ja leht ütleb seda ka välja.
Kas mu loom võib muutuda?
Jah, ja seda tulebki oodata. See mõõdab, kuidas sa praegu treenid, mitte midagi sinus paigalseisvat. Vigastus, uus töö, treeningkaaslase äraminek või üks väga hea treener võib tunnust mõne kuuga nihutada — ja esimesena liiguvad need tunnused, mis on oma riba keskkohale kõige lähemal. Kui sa teed selle kuue kuu pärast uuesti ja saad teise looma, ei ole test vale; sina oled muutunud, mis ongi treenimise kogu mõte.
Mida ma sellega päriselt peale hakkan?
Loe oma tüübi treeningulõiku ja tee ära see üks muudatus, mida seal nimetatakse. Peaaegu kõik kuusteist on sama mõtte variatsioonid: lõpeta nädala ehitamine kellegi jaoks, kelle rütm on sinu omast erinev. Plaanijad, kes improviseerivad, kukuvad läbi; improviseerijad, kellele antakse jäik plaan, jätavad pooleli; puhangutes treenijad, kes planeerivad aastasse viiskümmend ühtlast nädalat, kaovad neljandaks nädalaks ära. Kasulik käik on ehitada tunnuse ümber, mitte kohelda seda iseloomuveana.