Treeningkoormus
Mahukoormuse kalkulaator
Arvuta iga harjutuse seeriad × kordused × raskus, kogu trenni summa ja maht kehakaalu suhtes.
TRENNI KOGUTONNAAŽ
4620 kg
LIIGUTATUD KEHAKAALUD
57,8×
Salvesta need numbrid — vaata, kuidas need nädalast nädalasse kasvavad.
Tasuta — kaarti pole vaja, 30 sekundit. Sinu tulemus tuleb kaasa.
Mida mahukoormus mõõdab
Tonnaaž on väline raskus korrutatuna tehtud kordustega. See sobib sama harjutuse ja sama liikumisulatuse võrdlemiseks ajas, kuid ei tee erinevaid harjutusi füsioloogiliselt võrdväärseks.