Jõukalkulaator
DOTS-kalkulaator
Hinda jõutõstmise kogusummat kehakaalu suhtes DOTS-iga — suhtelise jõu valem, millel töötab enamik föderatsioone ja veebipingeridasid. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.
Skoor ütleb, kus sa seisad; treener ütleb, milline tõste seda all hoiab.
Mis on DOTS-skoor?
DOTS muudab jõutõstmise kogusumma üheks numbriks, mida saab võrrelda üle kehakaalude. 60 kg ja 120 kg tõstja ei liiguta kunagi sama absoluutkaalu, seega pelgalt kogusumma järgi pingeritta panemine ei ütle midagi; DOTS korrutab iga kogusumma kehakaalule sobitatud koefitsiendiga, nii et mõlemad maanduvad samal skaalal. Skoor 300 kandis tähendab kindlat kesktasemel tõstjat, 400 on kohalikul võistlusel konkurentsivõimeline ja 500 ületav tulemus on juba riigi tase.
Kuidas DOTS-i valem töötab
DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — töötas Saksa föderatsiooni (BVDK) jaoks välja Tim Konertz ja see avaldati 2019. aastal Wilksi ümbersobitusena tänapäevaste võistlusandmete peal. Skoor on 500 × kogusumma ÷ kehakaalu (kilogrammides) neljanda astme polünoom, kusjuures meestel ja naistel on eraldi koefitsiendikomplektid. Polünoom sobitati meestel vahemikus 40–210 kg ja naistel 40–150 kg; sellest vahemikust välja jäävad kehakaalud lõigatakse piirile, mitte ei ekstrapoleerita — nii teeb iga viiteimplementatsioon.
DOTS, Wilks või IPF GL
1994. aasta algne Wilksi valem karistas raskemaid tõstjaid ja premeeris kõige kergemaid kaaluklasse — see oli kolm aastakümmet tagasi kasutatud rekordiandmete artefakt. DOTS ehitati just selle parandamiseks ja on tänaseks vaikimisi valik OpenPowerliftingi pingeridades ning enamikus IPF-i välistes föderatsioonides. IPF ja tema rahvuslikud liikmesliidud panevad tõstjad ritta hoopis IPF GL punktide järgi — eksponentkõver, mis on skaleeritud nii, et kõigi aegade maailma parim sooritus jääb 100 kanti. Kõik kolm võtavad sama sisendi: parim kükk, parim lamamissurumine, parim jõutõmme — ja ükski number pole teisega vahetatav, seega ütle alati, millise valemi järgi sa oma skoori nimetad.
DOTS-skoori kasutamine
Võta seda trendijoonena, mitte aumärgina. Arvuta uuesti pärast iga võistlust või proovivõistlust: kui kogusumma kasvab ja kehakaal püsib, siis skoor liigub ja sa läksid päriselt tugevamaks, mitte lihtsalt raskemaks. Kui skoor seisab, aga kogusumma roomab ülespoole, ostad kangile kilosid kaalu kilodega — seda tasub teada enne, kui kaaluklassi jahtima hakkad. Kui number päris ära tardub, peitub vastus peaaegu alati selles ühes tõstes, mis kahest teisest maha jääb.