Programmeerimise enesehinnang
Treeningutaseme test — algaja, keskmine või edasijõudnu
Ühenda treeningustaaž ja hiljutine järjepidevus valikuliste kehakaalu suhtes arvestatud kükki, lamades surumise ja jõutõmbe normidega, et valida praegu sobiv programmeerimistase.
Treeningu taust
Valikulised tõsteväljad on praegused ühe korduse maksimumid kilogrammides. Jäta need tühjaks, kui sa neid ei tea.
Programmeerimistase
Algaja
Kasuta kogu keha harjutamist, korda põhitõsteid sageli ja lisa raskust trennist trenni, kuni tehnika veel kiiresti muutub.
TÕENDUSSKOOR
0,5 / 2
Salvesta need numbrid — vaata, kuidas need nädalast nädalasse kasvavad.
Tasuta — kaarti pole vaja, 30 sekundit. Sinu tulemus tuleb kaasa.