Vastupidavuskalkulaator
Võistlusaja ennustaja
Sisesta juba joostud võistlus ja ennusta oma lõpuaeg mis tahes muul distantsil — pluss tempo, mida pead hoidma. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.
Hoia see tempo profiilis — vaata, kuidas see langeb, kui treening mõjuma hakkab.
Tasuta — kaarti pole vaja, 30 sekundit. Sinu tulemus tuleb kaasa.
Mis on võistlusaja ennustaja?
See võtab võistlustulemuse, mis sul juba olemas on — näiteks 5 km 25 minutiga — ja hindab, mida sa jooksed mõnel muul distantsil, näiteks 10 km või poolmaratonil. See on kiire viis seada realistlik sihttempo, ilma et peaksid enne iga distantsi läbi võistlema.
Kuidas see kalkulaator töötab
Kasutame Riegeli valemit: ennustus = teadaolev aeg · (sihtdistants / teadaolev distants)¹·⁰⁶. Astendaja arvestab väsimust — tempo langeb distantsi kasvades. Kõige paremini töötab see teadaoleva distantsi lähedal ja hakkab kaugele ekstrapoleerides hälbima.
Ennustuse kasutamine
Võta tempot oma sihtvõistlustempona ning treeni intervallidel veidi kiiremini ja kergetel jooksudel veidi aeglasemalt. Ennustus on võistluspäeval vaid ülempiir — kohale viib sind töö, mis jääb praeguse hetke ja võistluse vahele. Treener oskab selle töö kohanduvasse nädalasse programmeerida.