Kehakoostise kalkulaator

Istumiskõrguse ja pikkuse suhte kalkulaator

Kui suur osa sinu pikkusest on jalg ja kui suur kere — Cormici indeks ning mida see tähendab su kükile ja jõutõmbele. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.

Mis on istumiskõrguse ja pikkuse suhe?

Istumiskõrgus jagatud seisupikkusega, väljendatuna protsendina. Seda nimetatakse ka Cormici indeksiks ja see vastab küsimusele, millele üks pikkusemõõt ei saa vastata: kaks inimest, kes on mõlemad 178 cm pikad, võivad kümne sentimeetri võrra erineda selles, kus see pikkus paikneb. Ühel on pikk kere ja lühikesed jalad, teisel vastupidi, ning peaaegu mitte midagi muud nende kohta ei saa korralikult võrrelda enne, kui tead, kumb on kumb.

Miks see tõstjaid huvitab

Sest jäsemete proportsioonid määravad ära hoovad, mille vastu sa töötad, ja mingi hulk treeningut neid ei muuda. Pikk reieluu kere suhtes pikendab kükis hooba: et hoida kang keset jalalaba, pead ettepoole rohkem kalduma, mis koormab rohkem puusi ja selga ning tähendab tavaliselt jõutõmbega võrreldes madalamat kükki. Pikk kere teeb vastupidist — püstisem kükk, rohkem nelipealihast ja tavaliselt kükk, mis edestab jõutõmmet. Kumbki ei ole parem. Muutub see, milliseid tehnikavihjeid tasub taga ajada, kumb tõste on tõenäoliselt sinu tugev külg ja kas inimene, kelle sooritust sa videost kopeerid, on üldse sinu moodi ehitatud.

Miks see antropomeetrikuid huvitab

Sest see on peamine põhjus, miks BMI ei ole rahvastikurühmade vahel võrreldav. BMI paneb pikkuse nimetajasse, küsimata, millest see pikkus koosneb, ja keha, mille jalad on suhteliselt lühemad, mahutab sama kasvu sisse rohkem massi — seega loeb ta ühesuguse kehakoostise juures raskemaks. Norgani töö 1990. aastatel näitas, et enamik rahvastikurühmade keskmise BMI vahest järgib Cormici indeksit, mitte mingit erinevust rasvasuses. See on üks põhjustest, miks mõne rahvastiku jaoks üldse eraldi BMI piirid olemas on.

Kuidas istumiskõrgust mõõta

Istu teadaoleva kõrgusega kõval tasasel pinnal, selg vastu seina, jalatallad põrandal või toetatud, reied rõhtsalt. Aja end sirgu, vaata otse ette ja lase kellelgi märkida seinale pea kõrgeim punkt. Mõõda istmepinnast selle märgini — istmest, mitte põrandast. Just see viimane punkt on koht, kust peaaegu iga vale vastus tuleb: põrandast mõõtmine annab numbri, mis on seisupikkusest umbes 70 %, ja see kalkulaator keeldub sellest, selle asemel et esitada mõttetu suhtarv.

Mis see ei ole

See ei ole andekusetest ega põhjus mõnda tõstet vältida. Proportsioonid nihutavad liigutuse mehaanikat; nad ei diskvalifitseeri kedagi selle tegemisest ja maailmatasemel kükkijate seas on pikkade reieluudega inimesi, kes lihtsalt kükitavad teistmoodi. See leht ei küsi meelega midagi päritolu kohta. Cormici indeksi rahvastikukeskmised erinevad umbes kahe protsendipunkti võrra, samal ajal kui üksikisikute hajuvus mis tahes rahvastiku sees on sellest mitu korda suurem — seega asendaks end mingisse rühma liigitamine mõõtmise, mille sa just tegid, halvema hinnanguga.