Toitumiskalkulaator
Kulturismi makrokalkulaator
Sea kalorid ja makrod kaalulangetuseks, rekompiks, säilitamiseks või massikasvuks, kasutades kulturismistiilis valgueesmärke ja rasva alampiiri.
Sihtkalorid
3024kcal
+224 kcal säilituskaloritest
Valgud
148g
592 kcal
Süsivesikud
419g
1676 kcal
Rasvad
84g
756 kcal
Makrokalkulaator jõutreeningu faaside jaoks
Üldised makrokalkulaatorid jagavad lihtsalt ühe kalorinumbri laiali. See siin alustab faasist: kaalulangetus, rekomp, säilitamine või massikasv. Valk püsib piisavalt kõrge, et treeningut toetada, rasval on alampiir ja süsivesikud katavad ülejäänud töö.