Kehakoostise kalkulaator

Jackson-Pollocki 4 punkti kalkulaator

Keharasv nelja nahavoldi — triitseps, niudeluu kohalt, kõht ja reis — põhjal, kasutades Jacksoni, Pollocki ja Wardi naiste võrrandit. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.

Mis on Jackson-Pollocki nelja punkti meetod?

See on nahavoltide võrrand, mille Jackson, Pollock ja Ward avaldasid 1980. aastal ning mis ennustab kehatihedust nelja kaliibrimõõdu — triitseps, niudeluu kohalt, kõht ja reis — ning vanuse põhjal. Tihedus teisendatakse seejärel keharasva protsendiks. Neli punkti on vahepealne valik: vähem volte kui seitsme punkti meetodil, seega on see kiirem ja kohti, kus eksida, on vähem, aga rohkem kui kolm, seega loeb üks halvasti võetud volt vähem.

Miks see võrrand on naistele

1980. aasta artikkel sobitas selle võrrandi 249 naisest koosnenud valimil ja neli punkti valiti seepärast, et need ennustasid selles valimis tihedust kõige paremini. Mehe voltide läbi selle laskmine ei oleks ligikaudsus — see oleks vale rahvastikurühma peal rakendatud teine regressioon. Jacksoni ja Pollocki 1978. aasta meeste artikkel avaldas kolme ja seitsme punkti võrrandid, mitte nelja punkti oma. Nelja voldi meetod, mida meeste puhul tavaliselt mõeldakse, on Durnini ja Womersley oma, mis kasutab biitsepsit, triitsepsit ning abaluualust ja niudeluu kohalt võetud volti, ja millel on siin oma kalkulaator. Selle asemel et mõelda välja meeste rida tabelisse, kus seda ei ole, saadab see leht mehed selle võrrandi juurde, mis nende peal päriselt sobitati.

Kuidas see kalkulaator töötab

Neli volti liidetakse kokku ja lastakse läbi ruutvõrrandi, mille Jackson, Pollock ja Ward sobitasid: kehatihedus võrdub 1,096095 miinus 0,0006952 korda summa, pluss 0,0000011 korda summa ruut, miinus 0,0000714 korda vanus. Vanuseliige ei ole kaunistus — nahaalune rasv moodustab vananedes kogu rasvast järjest väiksema osa, seega vastavad ühesugused voldid kahekümne aasta vahega päriselt erinevale kehakoostisele. Saadud tihedus teisendatakse protsendiks Siri võrrandiga ja selle kõrval näidatakse Brožeki oma, sest see teisendus on omaette mudelivalik ja need kaks lähevad äärmustes umbes protsendipunkti võrra lahku.

Voltide võtmine

Kõik neli võetakse keha paremalt poolelt. Triitseps: vertikaalne volt õlavarre tagaküljel, poolel teel õla ja küünarnuki vahel. Niudeluu kohalt: diagonaalne volt vahetult puusaluu kohalt, naha loomulikku joont mööda. Kõht: vertikaalne volt umbes 2 cm nabast kõrval. Reis: vertikaalne volt reie esiküljel, poolel teel puusa ja põlve vahel. Näpi nahk koos rasvaga kokku, tõmba see all olevast lihasest eemale, aseta kaliiber sentimeetri võrra sõrmedest allapoole ja loe kahe sekundi pärast. Võta iga punkt kolm korda ja kasuta mediaani, mitte keskmist.

Kui täpne see on?

Korralikult võetud nahavoltide hinnangu standardviga laborikriteeriumi suhtes on umbes 3,5 protsendipunkti, mis on selle varustuse kohta hea, aga piisavalt lai, et üksikut näitu ei tohiks võtta täpse numbrina. Suurem osa praktikas tekkivast veast ei ole võrrand — see on inimene, kes kaliibrit hoiab. Sama mõõtja, kes mõõdab sama inimest kaks korda, saab lähemad tulemused kui kaks mõõtjat, kes mõõdavad kumbki ühe korra, ja just seepärast on nahavoldid suurepärased muutuse jälgimiseks ajas ning keskpärased ühekordse otsuse jaoks. Mõõda samamoodi, samal kellaajal ja võimaluse korral samade kätega.