Sõudmiskalkulaator
Concept2 tempo kalkulaator
Teisenda mis tahes ergomeetril sõidetud lõik 500 m vaheajaks, vattideks ja kaloriteks ning vaata võrdväärset aega kõigil standarddistantsidel, sealhulgas 2k ennustust. Tasuta, kohe ja registreerimiseta.
Võrdväärsed ajad distantsi järgi
| Distants | Aeg | Vaheaeg / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10 000 m | 38:33 | 1:56 |
Ergomeetri vaheajad paranevad, kui treening on õige intensiivsusega — treener ehitab nädala sinu 2k tulemuse ümber.
Mida see kalkulaator teeb
Iga Concept2 monitor näitab tempot 500 m vaheajana — ajana, mis kuluks sul praeguse pingutusega 500 m sõudmiseks. Kalkulaator teisendab mis tahes lõigu selleks vaheajaks, vattideks ja monitori kuvatavaks kalorinäiduks ning ennustab seejärel sinu aega distantsidel 500 m, 1k, 2k, 5k, 6k ja 10k. Enamik tahab teada 2k aega: see on standardne võistlusdistants ja Concept2 edetabeli tulemus.
Vaheaeg, vatid ja kalorid
Vatides võimsus arvutatakse Concept2 enda valemiga: vatid = 2,80 ÷ tempo³, kus tempo on sekundites meetri kohta. Kuna see sõltub ainult tempost, annab sama vaheaeg igal masinal ja iga siibri seadistusega samad vatid — tõmbetegur muudab pingutuse tunnet, mitte mõõdetavat tulemust. Kalorid kasutavad Concept2 määra: kcal/tund = (vatid × 4 × 0,8604) + 300.
Miks kalorinäit sind meelitab
See +300 on puhkeainevahetuse lisand, mis pandi juurde, et monitor loeks kaloreid edasi ka siis, kui tõmbamise lõpetad. Seetõttu ei ole kalorid võimsusega proportsionaalsed: kerge sõudmine kogub kaloreid kiiremini, kui tegelik töö õigustab, ja lühikesed lõigud näivad paremad, kui need on. Võrdle treeningute vahel vatte, mitte kaloreid.
Teiste distantside ennustamine
Ajad skaleeritakse Pauli seaduse järgi, mille kohaselt kasvab aeg võrdeliselt distantsi astmega 1,06. Ühe kahekordistamise puhul on see enamikule sõudjatele tuttav reegel: lisa 500 m vaheajale umbes viis sekundit iga kord, kui distants kahekordistub. Ennustused eeldavad, et võistled igal distantsil võrdselt hästi, seega tugev 2k sõudja, kel puudub vastupidavusbaas, ületab oma 10k ennustuse ainult paberil.