Kardiokalkulaator
MAF pulsi kalkulaator
Arvuta vanuse ja treeningtausta järgi oma Maffetone'i maksimaalne aeroobne pulss ja kasuta 10 bpm vahemikku kerge aeroobse töö jaoks.
Maksimaalne aeroobne pulss
145bpm
MAF vahemik
135–145 bpm
Konservatiivne ülempiir
140 bpm
Mis on MAF pulss?
MAF-meetod kasutab kerge aeroobse treeningu jaoks lihtsat ülempiiri: 180 miinus vanus, kohandatuna treeningtausta ja taastumisseisundi järgi. Enamik trenne jääb sellest piirist allapoole, selle asemel et iga päev kiiremat tempot taga ajada.