Taastumiskalkulaator
Saunakalkulaator — millisesse Soome kohordi rühma sa langed
Sisesta, kui tihti sa saunas käid, kui kaua ja kui kuumas. Leht ütleb, millisesse Kuopio kohortuuringu rühma sind oleks arvatud — mitte seda, mida sa tegema peaksid. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.
See on rühm, kuhu uuring sind arvestas, mitte hinnang. Rühmad on nimetatud oma sageduse järgi ja mitte millegi muu järgi.
Kus kuumus su treeningnädalas asub, on päris küsimus. Mida see su suremusriskiga teeb, ei ole küsimus, millele kalkulaator vastata saab.
Mida see kalkulaator tegelikult tagastab
Rühma, mitte skoori. See raporteerib, millisesse Kuopio isheemilise südamehaiguse uuringu sagedusribasse sinu harjumus sind oleks paigutanud, kõrval see, kas sinu käigud ületavad kestusmärgi, mille sama kohort raporteeris, ja kas su saun töötab temperatuuridel, mida kohort kirjeldab. Siin ei ole sihti, hinnangut ega soovitust, sest aluseks olev tõendus ei toeta ühtegi neist.
Kuopio uuring
Laukkanen ja kolleegid avaldasid analüüsi ajakirjas JAMA Internal Medicine 2015. aastal: 2315 keskealist Soome meest, keda jälgiti mediaanselt 20,7 aastat. Leid oli selge annuse-vastuse seos. Võrreldes ühe korraga nädalas oli neli kuni seitse korda seotud oluliselt madalama üldsuremuse ja südame-veresoonkonna suremusega kahe aastakümne jooksul, ja sagedusriba sees olid üle üheksateistkümne minuti pikkused käigud seotud madalama riskiga kui lühemad. Hilisem töö samast kohordist raporteeris sarnaseid gradiente dementsuse ja hingamisteede haiguste kohta.
Miks see ei ole ettekirjutus
Uuring on vaatlusuuring, seega võiks nool osutada kummale poole tahes — ja siin ta usutavasti osutabki. Seitse saunakorda nädalas eeldab, et sa oled piisavalt terve, et seitse saunakorda nädalas teha, mis teeb sagedusest sama palju tervise märgi kui selle põhjuse. Segav tegur on siin pigem tõsine kui teoreetiline. Tasub ka selgelt öelda, keda uuriti: iga osaleja oli keskealine Soome mees riigis, kus saunas käimine on peaaegu üleüldine, seega ei ole võrdlusrühm mitte „tavalised inimesed“, vaid „soomlased, kes vaevu saunas käivad“ — ebatavaline rühm, ja põhjused selleks võivad iseenesest tähtsust omada.
80 kuni 100 °C, või midagi hoopis muud
Soome saun, mida kohort kirjeldab, töötab 80 kuni 100 °C juures. See leht kontrollib su temperatuuri selle vahemiku vastu ja ütleb välja, kui sa oled sellest väljas, sest alternatiiv on vaikselt kohelda infrapunakabiini, aurusauna või sooja kodust seadet asjana, mida uuriti. Nad võivad täiesti hästi midagi teha. Nad ei olnud see, mida Kuopios vaadeldi.
Kus kalkulaator peatub
See peatub riba juures. See ei anna sulle numbrit, mida ületada, sest uuring raporteeris rühmi, mitte optimumi, ja kuumuse juurde kuhjamine seetõttu, et graafik tõusis, ei ole see, mida andmed ütlevad. Sisestuspiirid peegeldavad sama ettevaatust teises otsas: tund on pikim käik, mille see leht vastu võtab, põhjendusel, et üle tunni kuumas ruumis ei ole protokoll, vaid oht.