Kangi kiiruse profiil
Kiirusepõhise treeningu kalkulaator
Sobita mõõdetud seeriatest koormus–kiirus sirge, hinda 1RM tõste MVT juures ja leia sihtkiirusele vastav raskus.
HINNANGULINE 1RM
164 kg
SIHTRASKUS
130 kg
79,3% 1RM
ALGNE MVT
0,16 m/s
SIRGE SOBIVUS R²
1
Salvesta need numbrid — vaata, kuidas need nädalast nädalasse kasvavad.
Tasuta — kaarti pole vaja, 30 sekundit. Sinu tulemus tuleb kaasa.
Profiil, mitte universaalne teisendustabel
Raskus ja keskmine kiirus sobitatakse lineaarse regressiooniga. Vaikimisi MVT on lamamissurumisel 0,16 m/s, kükil 0,30 ja jõutõmbel 0,25. Need on rahvastikupõhised lähtekohad; isiklik MVT ja sama seade parandavad hinnangut.