Kehakoostise kalkulaator
Kehaehituse suuruse kalkulaator
Väike, keskmine või suur kehaehitus randme ümbermõõdu ja pikkuse järgi. Liige, mille iga ideaalkaalu tabel välja jätab. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.
Kehaehituse suurus selgitab tabelit. Treener aitab sellega, mida sa edasi teed.
Mis on kehaehituse suurus?
Kehaehituse suurus kirjeldab jämedalt seda, kui palju luustikku sa oma pikkuse kohta kannad. See on puuduv liige igas laialt kasutatavas ideaalkaalu valemis: Devine, Robinson, Miller ja Hamwi annavad igaüks ühe numbri pikkuse kohta, samal ajal kui Metropolitan Life'i tabelid, millest nad kõik põlvnevad, andsid kolm — ühe väikese, ühe keskmise ja ühe suure kehaehituse jaoks. Kaks ühepikkust inimest võivad luude ja liigeste poolest erineda mitme kilogrammi võrra ning ilma kehaehituse liikmeta loeb jämeda luustikuga inimene end ülekaaluliseks tabelist, mida tema jaoks kunagi ei koostatud.
Miks just ranne?
Sest seal ei ole peaaegu midagi peale luu ja kõõluste. Randmel ei ole märkimisväärset lihasekõhtu ega rasvapatja, seega mõõt peaaegu ei liigu, olgu sa treenitud või treenimata, sale või kaalu kandev. Just see püsivus on kehaehituse mõõtmiseks vajalik — see peabki kirjeldama seda osa sinust, mis ei muutu. See leht kasutab MedlinePlusi avaldatud randmeümbermõõdu tabelit, mis jaotab naised pikkuse järgi kolme ritta ja annab meestele ühe rea.
Kuidas randme ümbermõõtu mõõta
Keri mõõdulint ümber randme kõige peenema koha, vahetult randmeluust käelaba poole, oma domineerival käel. Hoia lint tihedalt vastu nahka, aga mitte nii pingul, et see nahka kokku surub. Kui pehmet mõõdulinti ei ole, keri ümber pabeririba, märgi kattumiskoht ära ja mõõda riba joonlaua vastu. Mõõt ei tohiks nädalast nädalasse muutuda — kui muutub, mõõdad eri kohtadest.
Kui palju kehaehituse suurus tegelikult loeb?
Vähem, kui vanad kaalutabelid vihjasid, ja rohkem, kui tänapäeva tabelid tunnistavad. Väikese ja suure kehaehituse vahe sama pikkuse juures on Metropolitani tabelites 5 kuni 7 kilogrammi kandis — päris, aga mitte midagi sellist nagu vahe, mille teeb lihasmass. Kaliipritega mõõdetud küünarnuki laius on randmest veidi parem meetod, aga selleks tuleb kaliiber hoida risti üle epikondüülide, mida kodus mõõdulindiga keegi õigesti ei tee. Võta seda ühe sisendina kaalutabeli mõistlikul lugemisel, mitte numbrina, mida optimeerida.