Kehakoostise kalkulaator
ABSI kalkulaator
A Body Shape Index — see osa sinu vöökohast, mida BMI ei näe, hinnatuna sinu enda rahvastikurühma suhtes. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.
Vöökoht on sellel lehel kõige liigutatavam number — treener ehitab plaani, mis seda nihutab.
Mis on A Body Shape Index?
ABSI avaldasid Nir ja Jesse Krakauer 2012. aastal ajakirjas PLoS ONE. Nad alustasid lihtsast tähelepanekust: vööümbermõõt ennustab surma paremini kui BMI, aga suur osa igast vöömõõdust on lihtsalt suure inimese olemise tagajärg. Seega arvutasid nad välja, kui suurt vöökohta oleks kellegi pikkuse ja kaalu järgi oodata, ning määratlesid ABSI kui tegeliku vöökoha ja selle ootuse suhte. Alles jääb kehakuju, millest kehasuurus on välja jagatud — ja nende 14 105 USA täiskasvanust koosnenud kohordis ennustas see suremusriski BMI kõrval, mitte selle asemel.
Kuidas see kalkulaator töötab
ABSI = vöökoht ÷ (BMI^⅔ × pikkus^½). Seejärel teisendatakse indeks z-skooriks sinu vanuse ja soo keskmise ning standardhälbe suhtes NHANES 1999–2004 andmetest, mis avaldati algartikli juures, ja z-skoori loetakse autorite kasutatud kvintiilipiiride vastu: alla −0,868 on väga madal risk ja üle +0,798 väga kõrge. Alumise ja ülemise viiendiku vahel nägid nad jälgimisperioodil suremuses umbes 1,6-kordset vahet.
Miks ühikud siin loevad
ABSI ei ole dimensioonitu. Tema ühikud on m^(11/6)·kg^(−2/3), mis tähendab, et avaldatud indeks — ja iga sellest tuletatud võrdlusväärtus — kehtib ainult siis, kui vöökoht ja pikkus on meetrites ning kaal kilogrammides. Sisesta sama vöökoht sentimeetrites ja saad umbes 3,2 korda suurema numbri, mis näeb endiselt usutav välja ja on võrdlustabeli suhtes täiesti vale. See kalkulaator teisendab kõik sisestatu enne võrrandisse jõudmist SI-ühikutesse, seega tavaline täiskasvanu tulemus jääb 0,08 kanti. Kui näed kuskil mujal ABSI väärtust paarisaja kandis, kasutab see kalkulaator sentimeetreid.
Kuidas numbrit kasutada
Kõrge ABSI tähendab, et sinu vöökoht on pikkuse ja kaalu kohta suur — tegemist on tsentraalse rasvaga, mitte üldise rasvasusega — ja just see muster on kõige järjekindlamalt seotud ainevahetusriskiga. Vahemikud on rahvastiku kvintiilid, mitte kliinilised läved: „väga kõrgesse“ vahemikku sattumine on põhjus vööümbermõõdule tähelepanu pöörata, mitte diagnoos. Mõõda naba kõrguselt, lõdvestunult ja tavalise väljahingamise lõpus ning võrdle numbrit pigem oma varasemate näitudega kui kellegi teise omadega.