Kardiokalkulaator
Põletatud kalorite kalkulaator
Hinda, kui palju kaloreid tegevus põletab, lähtudes selle intensiivsusest, sinu kaalust ja kestusest. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.
See on hinnang — treener põimib selle kalorieesmärki, mis päriselt kohandub.
Mis on MET?
MET ehk ainevahetuslik ekvivalent näitab, kui koormav on tegevus võrreldes paigal istumisega, mis on 1 MET. Reipal kõnnil on see umbes 3,5 ja jooksul ligi 9,8. Mida kõrgem MET, seda rohkem kaloreid minutis.
Kuidas see kalkulaator töötab
Korrutame MET-i kehakaaluga kilogrammides ja kestusega tundides: kcal = MET × kg × (minutid / 60). Raskemad inimesed ja pikemad treeningud põletavad rohkem, mida ongi loogiline oodata.
Kasuta seda ligikaudse suurusjärguna
MET-tabelid on rahvastiku keskmised — sinu tegelik kulu sõltub vormist, maastikust ja pingutusest. Ära söö iga kalorit tagasi. Tahad kalorieesmärki, mis arvestab su treeningut ilma pimesi oletamata? Just selleks treener ongi.