Kehakoostise kalkulaator
Aasia BMI kalkulaator
BMI loetuna WHO Aasia ja Vaikse ookeani piirkonna piiride vastu, kus ülekaal algab 23-st, mitte 25-st — kõrval on rahvusvaheline tabel. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.
Kaks tabelit paigutavad sind eri vahemikesse. Just see lõhe on kogu selle lehe olemasolu põhjus — loe edasi.
Piirväärtus ütleb, millisel tabelil sa oled. Treener aitab sellega, mida muuta.
Miks on olemas eraldi Aasia BMI skaala?
Sest BMI ja keharasva vaheline seos ei ole igas rahvastikurühmas ühesugune. Ühesuguse BMI juures kannavad Lõuna- ja Ida-Aasia päritolu inimesed keskmiselt mitu protsendipunkti rohkem keharasva kui Euroopa päritolu inimesed ning suurem osa sellest on elundite ümber, mitte naha all. Just vistseraalne rasv on see osa, mis ainevahetusriski juhib. Praktiline tagajärg on see, et terviseprobleemid, mis Euroopa rahvastikes hakkavad ilmnema BMI 25 kandis, hakkavad paljudes Aasia rahvastikes ilmnema pigem 23 juures — seega tähendab sama number eri asja olenevalt sellest, kes kaalul seisab.
Kaks skeemi ja miks mõlemat näidatakse
2000. aasta WHO/IASO/IOTF Aasia ja Vaikse ookeani piirkonna aruanne nihutas ülekaalu piiri 23,0 peale ja jagas rasvumise I astmeks 25,0 juures ja II astmeks 30,0 juures. Seejärel vaatas WHO ekspertkonsultatsioon 2004. aastal küsimuse uuesti üle ja keeldus üldse uut ülemaailmset tabelit välja andmast: nihe on päris, aga selle suurus erineb Aasia rahvastike vahel, seega oleks iga üksik ümberdefineerimine kuskil vale. Selle asemel nimetas ta 23,0 ja 27,5 rahvatervise tegutsemispunktideks — läviväärtusteks, mille juures riigid peaksid kaaluma sekkumist. Kaks skeemi ei ole teineteise sees: 27,5 jääb Aasia ja Vaikse ookeani tabeli I astme rasvumise sisse. See leht näitab neid kõiki, sest kalkulaator, mis näitaks ainult üht, varjaks ära lahkarvamuse, mis ongi tegelik teema.
Kumb sinu kohta kehtib?
Selget vastust ei ole ja kes sulle sellise annab, ületähtsustab tõendusmaterjali. Aasia ja Vaikse ookeani piirid töötati välja Aasia rahvastike jaoks ja valideeriti nende peal ning neid kasutatakse piirkonna riiklikes juhendites — Jaapan, Hiina, India, Singapur ja teised rakendavad igaüks oma varianti. Aga päritolu ei ole märkeruut, rahvastikud ei ole homogeensed ja individuaalne varieeruvus mis tahes rühma sees on palju suurem kui rühmade keskmiste vahe. Kasulik lugemisviis ei ole „mis kategoorias ma olen“, vaid „kui lähedal ma rangemale joonele olen ja kas mu vöökoht räägib sama juttu“.
BMI tavalised piirangud kehtivad edasi
Kumbki tabel ei oska eristada lihast rasvast. Treenitud tõstja loeb rangemal skaalal end ülekaaluliseks varem — mitte sellepärast, et skaala oleks vale, vaid sellepärast, et BMI ei mõõtnud kunagi seda, mida ta teada tahtis. Kumbki tabel ei tea, kus mass paikneb, ja just see on ainevahetusriski jaoks kõige olulisem osa — vööümbermõõt lisab rohkem infot kui BMI tabelite vahetamine. Kui su kaks kategooriat lähevad lahku ja tahad otsustajat, mõõda oma vöökohta.