Jõukalkulaator
Sinclairi kalkulaator
Hinda tõstespordi kogusummat üle kehakaalude IWF-i Sinclairi koefitsiendiga, mis kehtib 2025.–2028. aasta olümpiatsüklis. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.
Suhtarv nimetab probleemi tavaliselt ise — treener muudab selle nädalatäieks tööks.
Mis on Sinclairi koefitsient?
Sinclairi koefitsient vastab ühele küsimusele: kui palju tõstaks see tõstja siis, kui ta oleks täpselt sama võimekusega superraskekaallane? Korruta võistluse kogusumma selle kehakaalu koefitsiendiga ja saad Sinclairi kogusumma — kehakaalust sõltumatu skoori, mis lubab 55 kg ja 110 kg tõstja panna samasse pingeritta. Just seda numbrit kasutab IWF võistluse parima tõstja valimiseks ja just seda tsiteerib iga tõstevõistluse ülevaade.
Kuidas Sinclairi valem töötab
Kanada statistiku Roy Sinclairi väljatöötatud valem on 10^(A · (log₁₀(kehakaal ÷ b))²), kus b on raskeima kaaluklassi maailmarekordiomaniku kehakaal ja A on sobitatud kõverusekonstant. Allpool b-d tõuseb koefitsient sedamööda, kuidas kehakaal langeb; b juures ja sellest ülalpool on see täpselt 1,0, sest raskemat klassi, kuhu tõstjat projitseerida, lihtsalt ei ole. 2025.–2028. aasta olümpiatsükliks avaldab IWF meestele A = 0,700767819 ja b = 201,159 kg ning naistele A = 0,674107991 ja b = 163,918 kg.
Miks koefitsiendid iga nelja aasta tagant muutuvad
Sinclairi konstandid tuletatakse pärast iga olümpiamänge maailmarekordite kogusummadest uuesti, nii et need jälgivad ala sellisena, nagu ta päriselt on, mitte nagu ta kunagi oli. Praegune komplekt sobitati ümber pärast Pariisi 2024 ja kaaluklasside muudatust, mis jõustus 2025. aasta juunis — seepärast ei ole 2023. aasta Sinclairi kogusumma otseselt võrreldav täna arvutatuga. Kui skoori nimetad, nimeta ka olümpiatsükkel: kergemas otsas ulatub tsüklitevaheline vahe mitme kilogrammini.
Rebimise ja tõukamise suhtarvu lugemine
Hästi tasakaalus tõstja rebib umbes 78–82 % oma parimast tõukamisest. Tublisti allapoole jäämine osutab tavaliselt rebimisele endale — pöördekiirusele, stabiilsusele pea kohal või enesekindlusele raske kangi all — mitte toorele jõule. Tublisti ülalpool olek räägib vastupidist: rebimine on tehniliselt korras ja piirajaks on tõukamine või lihtsalt jalgade jõud. Jälgi suhtarvu Sinclairi kogusumma kõrval ja näed, kumb neist sinu skoori päriselt kinni maksab.