Toitumiskalkulaator
Veetarbimise kalkulaator
Arvuta kaalu järgi päevane vee baaseesmärk liitrites ja klaasides. Tasuta, kohe ja ilma registreerimiseta.
See on baastase, mitte meditsiiniline nõu — treener aitab harjumuse üles ehitada.
Kui palju vett peaks jooma?
Levinud baastase on umbes 33 ml vett kehakaalu kilogrammi kohta päevas. See on kasulik vaikeväärtus inimesele, kes tahab lihtsalt numbrit, mille poole püüelda, mitte meditsiiniline ettekirjutus — kliima, aktiivsus ja toitumine nihutavad tegelikku vajadust.
Kuidas see kalkulaator töötab
Korrutame kaalu kilogrammides 0,033-ga, et saada liitrid, ning teisendame selle milliliitriteks ja ~236 ml klaasideks, et saaksid jälgida nii, nagu sulle sobib. Ka toit ja muud joogid lähevad kogusummasse arvesse.
Treeningpäevadel joo rohkem
Rasked higised trennid ja kuum ilm võivad baastasemele liita liitri või rohkemgi. Raske osa on harjumus — päeva peale jaotamine lööb kõige korraga alla kugistamise. Tahad joomisrutiini, mis sobib su treeningu ümber? Just selleks treener ongi.