Carga de treino

Calculadora de volume de carga

Calcula séries × repetições × carga em cada exercício, o total da sessão e o volume em relação ao peso corporal.

O que o volume de carga capta

A tonelagem é a carga externa multiplicada pelas repetições concluídas. É útil para comparar o mesmo exercício e a mesma amplitude ao longo do tempo; não torna exercícios diferentes fisiologicamente equivalentes.