Perfil de velocidade da barra
Calculadora de treino baseado na velocidade
Ajusta uma reta carga–velocidade a partir de séries medidas, estima a 1RM na MVT do exercício e encontra a carga alvo pela velocidade.
1RM ESTIMADA
164 kg
CARGA ALVO
130 kg
79,3% 1RM
MVT INICIAL
0,16 m/s
AJUSTE DA RETA R²
1
Guarda estes números — vê-os subir semana após semana.
Grátis — sem cartão, 30 segundos. O teu resultado vai contigo.
Um perfil, não uma tabela universal de conversão
A carga e a velocidade média são ajustadas por regressão linear. A MVT predefinida é 0,16 m/s no supino, 0,30 no agachamento e 0,25 no peso morto. São pontos de partida populacionais; uma MVT individual e o mesmo aparelho em todas as medições melhoram a estimativa.