Calculadora de força
Calculadora de Sinclair
Pontua um total de halterofilismo entre pesos corporais com o coeficiente de Sinclair da IWF para o ciclo olímpico de 2025–2028. Gratuita, imediata e sem registo.
O rácio costuma dar nome ao problema — o treinador transforma-o numa semana de trabalho.
O que é o coeficiente de Sinclair?
O coeficiente de Sinclair responde a uma única pergunta: que total faria este atleta se fosse um superpesado exatamente com a mesma qualidade? Multiplica um total de prova pelo coeficiente correspondente àquele peso corporal e obténs o total Sinclair — uma pontuação neutra em relação ao peso que permite ordenar na mesma lista um atleta de 55 kg e outro de 110 kg. É o número que a IWF usa nos prémios de melhor atleta e o que aparece em qualquer relato de uma prova de halterofilismo.
Como funciona a fórmula de Sinclair
A fórmula, concebida pelo estatístico canadiano Roy Sinclair, é 10^(A · (log₁₀(peso corporal ÷ b))²), em que b é o peso corporal do detentor do recorde mundial na categoria mais pesada e A é uma constante de curvatura ajustada aos dados. Abaixo de b o coeficiente sobe à medida que o peso corporal desce; a partir de b vale exatamente 1,0, porque não existe categoria mais pesada para onde projetar o atleta. Para o ciclo de 2025–2028 a IWF publica A = 0,700767819 com b = 201,159 kg nos homens e A = 0,674107991 com b = 163,918 kg nas mulheres.
Porque é que os coeficientes mudam de quatro em quatro anos
As constantes de Sinclair são recalculadas a partir dos totais recordes mundiais depois de cada edição dos Jogos Olímpicos, para acompanharem a modalidade tal como ela é e não como era. O conjunto atual foi reajustado depois de Paris 2024 e da alteração das categorias de peso que entrou em vigor em junho de 2025, e é por isso que um total Sinclair de 2023 não é diretamente comparável com um calculado hoje. Quando citares uma pontuação, cita também o ciclo — a diferença entre ciclos chega a vários quilogramas no extremo mais leve.
Ler o rácio entre arranque e arremesso
Um atleta bem equilibrado arranca aproximadamente 78 a 82 % do seu melhor arremesso. Ficar bastante abaixo disso aponta normalmente para o próprio arranque — velocidade de viragem dos pulsos, estabilidade acima da cabeça ou confiança debaixo de uma barra pesada — e não para falta de força bruta. Ficar bastante acima é o sinal contrário: o arranque está tecnicamente sólido e o limitador é o arremesso, ou simplesmente a força das pernas. Acompanha o rácio ao lado do total Sinclair e vais perceber qual dos dois está mesmo a pagar a tua pontuação.