Calculadora de cardio
Calculadora de aptidão cardiorrespiratória
Compara uma estimativa de VO₂ máx. com os padrões para a tua idade e sexo e vê a que distância estás do escalão seguinte.
Escalão etário 30-39 · percentil 40 ou superior
Razoável
VO₂ máx. atual
42
Escalão seguinte
+2
Boa começa em 44
O que é a aptidão cardiorrespiratória?
O VO₂ máx. varia naturalmente com a idade e o sexo, por isso o número em bruto torna-se mais útil quando é convertido num escalão. A pergunta que interessa não é apenas qual é o resultado de hoje, mas que treino o faria subir um escalão.