Calculadora de composição corporal
Calculadora de peso ideal
Descobre o teu peso corporal «ideal» a partir da altura e do sexo, com a fórmula de Devine. Um ponto de referência, não uma meta. Sem registo.
O «peso ideal» é um número grosseiro — o treinador ajuda-te a definir uma meta para a tua estrutura real.
O que é o «peso ideal»?
O «peso corporal ideal» é uma referência baseada na altura e no sexo que nasceu na medicina clínica — ainda hoje serve para calcular a dose de alguns medicamentos. Dá-te um único número em que te ancorares, mas não diz nada sobre a forma como esse peso está distribuído.
Como funciona esta calculadora
Usamos a fórmula de Devine (1974), a variante mais divulgada: parte de um peso-base (50 kg para homens, 45,5 kg para mulheres) aos 5 pés de altura e acrescenta 2,3 kg por cada polegada acima disso.
A ressalva
Tal como o IMC, a fórmula de Devine não vê músculo. Um atleta forte e magro vai «pesar de mais» segundo esta conta enquanto está exatamente como devia estar. Trata o valor como ordem de grandeza. Para uma meta que assente na tua estrutura e no teu treino, é para isso que serve o treinador.