Calculadora de teste físico

Calculadora de salto vertical

Mede o teu salto vertical através de um teste de alcance ou do tempo de voo e vê onde fica na tabela de referência geral para o teu sexo. Gratuita, imediata e sem registo.

O que mede o salto vertical

O salto vertical é o teste de campo mais simples da potência explosiva dos membros inferiores: mede a altura a que consegues elevar o centro de massa a partir de uma posição parada. O resultado está relacionado com a aceleração no sprint e a mudança de direção, por isso aparece em quase todas as avaliações desportivas, embora exija apenas uma parede e uma fita métrica.

As duas formas de o medir

No teste de alcance, a altura do salto é o alcance no salto menos o alcance em pé: marca o ponto mais alto a que chegas com os pés totalmente assentes e um braço estendido, depois o ponto mais alto a que chegas ao saltar e subtrai os valores. Um tapete de salto mede antes o tempo de voo e converte-o em altura, porque a queda livre desde o ponto mais alto demora metade do tempo total: altura = g × t² ÷ 8. Os dois métodos devem dar o mesmo número para o mesmo salto, e esta página também mostra o tempo de voo correspondente à altura medida.

Como o resultado medido no tapete fica exagerado

A fórmula do tempo de voo assume que partes e aterras na mesma posição corporal. Encolher os joelhos na descida prolonga o tempo de voo sem acrescentar um único centímetro ao salto, pelo que aterrar agachado faz parecer que o salto vertical foi muito maior do que realmente foi. Se comparares atletas ou meses diferentes, filma a tentativa ou usa o método de alcance — e, se um número parecer implausível, esta costuma ser a razão.

Como interpretar a classificação

Estes são intervalos para a população adulta geral, não padrões para atletas: uma classificação excelente aqui significa um bom salto entre pessoas comuns, mas pode ser banal numa avaliação desportiva, onde os números da elite ficam muito acima do topo da tabela. Os intervalos também variam conforme o sexo, por isso a mesma altura recebe avaliações diferentes — é a tabela a cumprir a sua função, não uma incoerência.

Transformar altura em potência

A altura do salto, por si só, nada diz sobre a potência produzida, porque mover um corpo mais pesado até à mesma altura exige mais trabalho. Para estimar watts são necessárias a massa corporal e uma regressão validada, e há mais do que uma — Sayers tem equações separadas para o salto sem contramovimento e o salto com contramovimento, enquanto Harman estima a potência média em vez da máxima. A nossa calculadora de potência do salto vertical inclui as três; esta página não as repete de propósito.