CONTAGEM DE CALORIAS
Um contador de calorias com quem podes falar.
Escreve «dois ovos, torrada, café simples» e obténs calorias e macros a sério. Sem percorrer bases de dados nem preencher formulários — a pesquisa é feita pelo treinador com IA.
A verdadeira razão por que as pessoas desistem de contar calorias
Não é falta de disciplina. É atrito a mais. Qualquer contador de calorias tradicional obriga-te a pesquisar numa base de dados, a passar por quarenta entradas quase iguais, a escolher uma dose e a gravar — em cada alimento, em cada refeição, todos os dias. Isso é um part-time, e a maioria das pessoas demite-se ao fim de duas semanas.
A outra falha é a falsa precisão. A aplicação mostra 1847 e tu tratas o número como uma medição, quando o rótulo do alimento pode legalmente desviar-se 20% antes sequer de registares o que quer que seja. Contar serve como tendência, não como placar. Uma aplicação que exige rigor ao grama para um número que é inerentemente difuso está a otimizar a coisa errada.
O FitnessGrid tira o atrito e mantém o sinal. Escreves o que comeste tal como o dirias. O treinador cruza-o com a USDA FoodData Central, mostra-te a decomposição e segues em frente.
COMO FUNCIONA
De uma frase a um plano
Escreve a refeição
Linguagem corrente. «Taça de frango, sem arroz, guacamole extra.» Sem menus pendentes.
O treinador resolve-a
Associa cada componente a alimentos assentes no USDA e estima a dose a partir do contexto.
Confirma ou ajusta
A decomposição abre num cartão editável. Afina uma dose se quiseres — na maioria dos dias não vais precisar.
Segue a tendência
O treinador lê a média dos últimos dias, e não o dia isolado, e ajusta os objetivos quando a linha começa a fugir.
Registo em texto livre
É a funcionalidade principal. Uma frase vale mais do que um formulário. Registas uma refeição inteira mais depressa do que antes registavas um ingrediente.
Alimentos assentes no USDA
O catálogo é construído sobre a USDA FoodData Central e não sobre palpites de terceiros. Menos entradas erradas por 200%.
Macros, não só calorias
Cada entrada traz proteína, hidratos de carbono e gordura. As calorias são o título; são os macros que o treinador usa para planear.
Objetivos atentos à tendência
O treinador trata o dia como um dado ruidoso dentro de uma média móvel. Quando a semana foge, mexe no botão — não te chateia.
Editável quando é preciso
Todas as refeições interpretadas abrem num ecrã de confirmar e editar. O rigor ao grama está disponível; só não é obrigatório.
Uma aplicação para comida e treino
As calorias ficam ao lado dos treinos e do plano semanal. O treinador vê os dois lados, por isso o conselho conta com ambos.
PERGUNTAS
Perguntas frequentes
O FitnessGrid tem um plano gratuito — treinador completo, grelha semanal e registo de refeições, sem cartão de crédito e com um limite mensal de mensagens. Os planos pagos Starter e Pro sobem o limite e alargam a memória do treinador.
Deixa de percorrer a base de dados.
Escreve só a refeição.
Regista a primeira refeição numa frase. Plano gratuito, sem cartão.
Plano gratuito · Sem cartão