Calculadora de composição corporal
Calculadora de superfície corporal
Calcula a tua área de superfície corporal em metros quadrados a partir da altura e do peso (Mosteller). Gratuita, imediata e sem registo.
Curioso com o que os teus números querem dizer? O treinador explica e constrói um plano.
O que é a superfície corporal?
A área de superfície corporal (ASC) é a área total do exterior do corpo, em metros quadrados. É usada em contexto clínico para calcular doses de medicamentos e para relacionar o metabolismo com o tamanho do corpo, porque acompanha melhor as dimensões corporais do que o peso sozinho.
Como funciona esta calculadora
Usamos a fórmula de Mosteller — a estimativa fiável mais simples: ASC = √(altura_cm × peso_kg / 3600). Um adulto de 180 cm e 80 kg dá quase exatamente 2,0 m².
O que fazer com o valor
A superfície corporal não é, por si só, uma métrica de treino, mas é uma referência útil quando queres normalizar outras medidas pelo tamanho do corpo. Queres ajuda a interpretar os teus números de composição corporal e a transformá-los num plano? É para isso que serve o treinador.