Equilíbrio de força
Calculadora de simetria de força
Verifica um movimento esquerda:direita e dois pares empurrar:puxar equivalentes com limiares bem assinalados.
ESQUERDA : DIREITA
0%
Dentro do intervalo de referência
SUPINO : REMADA
5%
Dentro do intervalo de referência
PRESS MILITAR : BARRA
0%
Dentro do intervalo de referência
Guarda estes números — vê-os subir semana após semana.
Grátis — sem cartão, 30 segundos. O teu resultado vai contigo.
Os limiares são avisos, não diagnósticos
A investigação usa em geral 10–15% para a assimetria entre membros, mas não existe um limite universal. Esta página assinala esquerda:direita aos 10% e empurrar:puxar aos 15%. Supino e remada no banco equivalentes ficam próximos de 1:1 nos poucos dados com atletas; a técnica dos dois exercícios também tem de ser equivalente.