Calculadora de remo
Calculadora de ritmo Concept2
Converta qualquer resultado no ergómetro no seu ritmo aos 500 m, em watts e calorias, e veja o tempo equivalente em todas as distâncias padrão, incluindo a previsão dos 2 km. Gratuito, imediato e sem registo.
Tempos equivalentes por distância
| Distância | Tempo | Ritmo / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10 000 m | 38:33 | 1:56 |
O ritmo no ergómetro melhora quando o treino tem a intensidade certa — o coach constrói a semana em torno do seu tempo aos 2 km.
O que calcula esta ferramenta?
Todos os monitores Concept2 apresentam o ritmo como um parcial aos 500 m — o tempo que demoraria a remar 500 m com o esforço atual. A calculadora converte qualquer prova nesse ritmo, em watts e no valor de calorias mostrado pelo monitor, e depois projeta o seu tempo nos 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km e 10 km. Os 2 km são o valor mais procurado: trata-se da distância padrão de competição e do resultado usado no ranking da Concept2.
Ritmo, watts e calorias
Os watts resultam da fórmula oficial da Concept2: watts = 2,80 ÷ ritmo³, em que o ritmo é expresso em segundos por metro. Como depende apenas do ritmo, o mesmo parcial dá os mesmos watts em qualquer máquina e com qualquer regulação do damper — o fator de arrasto muda a sensação do esforço, não o que é medido. As calorias usam a fórmula da Concept2: kcal/hora = (watts × 4 × 0,8604) + 300.
Porque é que o valor das calorias é demasiado generoso?
Esse +300 é um acréscimo pelo metabolismo em repouso, incluído para o monitor continuar a contar calorias quando deixa de puxar. Por isso, as calorias não são proporcionais à potência: uma remada fácil acumula calorias a um ritmo que o trabalho real não justifica, e as provas curtas parecem melhores do que são. Compare watts entre sessões, não calorias.
Prever tempos noutras distâncias
Os tempos são ajustados pela Lei de Paul, segundo a qual o tempo aumenta com a distância elevada à potência de 1,06. Para uma única duplicação, é a regra que a maioria dos remadores já conhece: acrescente cerca de cinco segundos ao ritmo dos 500 m sempre que a distância duplicar. A previsão pressupõe que compete igualmente bem em todas as distâncias; por isso, um remador forte nos 2 km sem base de resistência só supera no papel a previsão dos 10 km.