REGISTRO DEGLI ALLENAMENTI
Un diario che pianifica la prossima settimana, non archivia soltanto l’ultima.
Serie, RPE e record sono la base. La differenza è il coach IA che crea la settimana, legge ciò che hai fatto e la modifica.
La maggior parte dei diari è un foglio di calcolo con un font migliore
Memorizza peso e ripetizioni in una riga. Utile, ma non dice cosa fare dopo e non reagisce quando una sessione va male.
Ottieni così uno storico pulito senza un programma. Cosa allenare, quando spingere e quando recuperare resta tutto sulle tue spalle.
FitnessGrid registra ogni serie, RPE e record. Il coach usa poi lo storico per pianificare e adattare la sessione successiva.
COME FUNZIONA
Da una frase a un programma
Dì al coach il traguardo
Massa, forza o costanza. Organizza una settimana completa intorno al tuo obiettivo.
Esegui la sessione
Conferma ogni serie e inserisci peso, ripetizioni e RPE. I record emergono da soli.
Il coach legge la sessione
Una serie a RPE 9 che doveva essere 7 è un segnale. Il coach lo vede.
La settimana successiva cambia
Carichi, volume e riposo seguono il tuo diario reale, non una struttura fissa.
Registrazione per serie
Peso, ripetizioni e RPE su ogni serie: il dettaglio utile senza fogli di calcolo.
RPE come vero segnale
Non è una nota. Il coach usa l’RPE per valutare il carico e preparare la prossima sessione.
Record rilevati automaticamente
I record personali appaiono quando li batti. Nessun altro elenco da mantenere.
Il grid settimanale
Il tuo allenamento vive in sette giorni visibili a colpo d’occhio. Il coach li riempie; tu li esegui.
Adattivo, non fisso
Sonno scarso, sessione mancata o giornata pesante: la settimana si piega alla vita vera.
Allenamento e nutrizione insieme
Serie e macro nella stessa app. Il coach li pianifica come un unico sistema.
DOMANDE
Domande frequenti
Sì. FitnessGrid salva ogni serie con peso, ripetizioni e RPE e rileva i record. È una funzione di base.
Registra la serie. Lascia al coach
la pianificazione della prossima.
Serie, RPE, record e un coach che adatta la settimana. Inizia gratis.
Piano gratuito · Nessuna carta richiesta