Calcolatore cardio
Calcolatore della frequenza cardiaca MAF
Calcola la frequenza cardiaca aerobica massima di Maffetone in base a età e stato di allenamento, poi usa l'intervallo di 10 bpm per il lavoro aerobico facile.
Frequenza cardiaca aerobica massima
145bpm
Intervallo MAF
135–145 bpm
Limite prudente
140 bpm
Cos'è la frequenza cardiaca MAF?
Il metodo MAF usa un limite semplice per l'allenamento aerobico a bassa intensità: 180 meno l'età, corretto in base alla storia di allenamento e al recupero. La maggior parte delle sessioni resta sotto questo limite invece di inseguire ogni giorno un ritmo più veloce.