Calcolatore di forza
Calcolatore AMRAP
Trasforma una serie a esaurimento negli 1RM stimati di Epley e Brzycki e nel carico per la prossima seduta.
1RM STIMATO EPLEY
126,7 kg
1RM STIMATO BRZYCKI
124,1 kg
PROSSIMO CARICO
94,1 kg
Salva questi numeri — guardali salire settimana dopo settimana.
Gratis — niente carta, 30 secondi. Il tuo risultato viene con te.
Come usare una stima da AMRAP
Le due equazioni stimano il massimale dalla stessa serie. La loro media definisce il carico percentuale. Le serie oltre le 12 ripetizioni vengono segnalate perché piccole differenze nel numero di ripetizioni producono errori molto più grandi sul massimale.