Calcolatore di composizione corporea
Calcolatore ABSI
A Body Shape Index: la parte del tuo girovita che il BMI non riesce a vedere, confrontata con la popolazione a cui appartieni. Gratis, immediato e senza registrazione.
Il girovita è il numero più spostabile di questa pagina — il coach costruisce il piano che lo muove.
Che cos’è A Body Shape Index?
ABSI è stato pubblicato da Nir e Jesse Krakauer su PLoS ONE nel 2012. Partirono da un’osservazione semplice: la circonferenza vita predice la mortalità meglio del BMI, ma buona parte di qualsiasi misura del girovita è solo la conseguenza di essere una persona di taglia grande. Calcolarono quindi quanto girovita ci si dovrebbe aspettare data l’altezza e il peso di una persona, e definirono ABSI come il rapporto tra il girovita reale e quell’attesa. Quello che resta è la forma del corpo con la taglia divisa via — e nella loro coorte di 14.105 adulti statunitensi prediceva il rischio di mortalità in aggiunta al BMI, non al suo posto.
Come funziona il calcolatore
ABSI = vita ÷ (BMI^⅔ × altezza^½). Il tuo indice viene poi trasformato in un punteggio z rispetto a media e deviazione standard per la tua età e il tuo sesso da NHANES 1999-2004, la tabella di riferimento pubblicata insieme all’articolo originale, e il punteggio z viene letto sui confini dei quintili usati dagli autori: sotto −0,868 il rischio è molto basso, sopra +0,798 è molto alto. Tra il quinto più basso e quello più alto gli autori osservarono all’incirca una differenza di 1,6 volte nel tasso di mortalità nel periodo di follow-up.
Perché qui le unità contano
ABSI non è adimensionale. Le sue unità sono m^(11/6)·kg^(−2/3), il che significa che l’indice pubblicato — e ogni valore di riferimento che ne deriva — ha senso soltanto con vita e altezza in metri e peso in chilogrammi. Inserisci la stessa vita in centimetri e ottieni un numero circa 3,2 volte più grande, che continuerà a sembrare plausibile e sarà completamente sbagliato rispetto alla tabella di riferimento. Questo calcolatore converte tutto in SI prima che l’equazione veda i dati, quindi un risultato tipico da adulto si colloca intorno a 0,08. Se altrove vedi un ABSI nell’ordine del centinaio, quel calcolatore sta usando i centimetri.
Come usare il numero
Un ABSI alto significa che il tuo girovita è grande rispetto ad altezza e peso — grasso centrale più che grasso in generale — ed è il quadro più costantemente legato al rischio metabolico. Le fasce sono quintili di popolazione, non soglie cliniche: finire in “molto alto” è un motivo per occuparsi della circonferenza vita, non una diagnosi. Misura all’altezza dell’ombelico, rilassato, alla fine di un’espirazione normale, e confronta il numero con le tue letture precedenti anziché con quelle di qualcun altro.